건강, 의학정보2 채내 염증, 슈퍼 푸드 과일로 해결하자! 환절기가 되면서 몸에 이상 신호가 오시는 분들 많이 계시죠? 대부분 몸에 이상 신호는 채네에 염증이 생겨서 발생합니다. 이러한 염증이 만성화될 경우 심장병, 당뇨병, 암과 같은 다양한 질병의 원인이 될 수 있어 사전 예방이 필수적입니다. 그래서 이런 염증을 어떻게 해결할 수 있을지에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 염증을 줄여주는 과일, 왜 중요할까? 몸속 염증이 만성화되면 심장병, 당뇨, 암 같은 질병의 위험이 커진다고 해요. 그러니 염증 관리는 선택이 아닌 필수랍니다. 과일은 자연에서 얻을 수 있는 가장 맛있고 건강한 방법 중 하나이지요. 비타민, 미네랄, 항산화제가 풍부해 염증을 줄이는 데 큰 도움을 준답니다. 2. 염증을 줄여주는 슈퍼과일 베리류는 항산화제인 플라보노이드가 풍부해 염증을 감소시키.. 건강, 의학정보 2024. 4. 9. 더보기 ›› 만보기 챌린지, 걷기만 해도 건강이 보인다 안녕하세요! 바쁜 일상 속에서 자기 자신을 돌보기란 쉽지 않죠. 하지만 건강은 그 누구도 대신 챙겨줄 수 없는, 스스로 지켜나가야 하는 가장 중요한 자산입니다. 오늘은 바쁜 현대인들도 쉽게 따라 할 수 있는 '걷기'의 놀라운 효과에 대해 이야기해보려고 합니다. 특히 '만보기'가 우리 건강에 어떤 긍정적인 변화를 가져다주는지, 함께 살펴보시죠! 1. 걷기의 힘, 왜 만보일까? 걷기는 가장 기본적이면서도 효과적인 운동 방법 중 하나입니다. 특히 하루 만 보를 걷는 것은 성인병 예방, 체중 조절, 스트레스 해소 등 다양한 건강상의 이점을 가져다줍니다. 만보라는 숫자가 마법의 숫자는 아니지만, 일정한 목표를 가지고 꾸준히 운동하는 것 자체가 중요한 건강 관리 방법이라는 데에 의미가 있습니다. 2. 걷기가 건강에.. 건강, 의학정보 2024. 4. 6. 더보기 ›› 이전 1 다음
